¿Y pa’ cuando?

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Foto tomada de Freepik
Si alguna vez has ido a un gimnasio y has visto a alguien que solo ejercita la parte de arriba de su cuerpo, de seguro que te has preguntado, ¿y pa’ cuando las piernas?

Pues sí, yo lo he visto y he aquí el origen del título.

No me considero una mujer atleta ni mucho menos con un cuerpo ‘cortao’, pero siempre me han gustado los ejercicios.

Estuve un tiempo bien entregada en el gym pero por razones que no vienen al caso, lo dejé.

En los pasados meses, una amiga me estaba insistiendo para que entráramos de nuevo al gimnasio y así fue y aquí estoy.

Luego de varios años, volví, comenzando de cero y todo un reto para mí.

No pretendo contarte mi vida en el gimnasio ni mucho menos todo lo que sudo, pero si me pareció preciso mencionarlo para lo que quiero compartir con ustedes.

Ir al gimnasio es como una terapia para mí, me distrae, le da una ayudita a mi salud y me divierte.

Paso horas durante la semana observando la cantidad de gente de todas las edades que decide hacer un cambio en su salud y en su físico.

Pero a lo largo de esta jornada, he descubierto que existen otras herramientas más importantes que pagar una membresía, que harán, no solo de tu cuerpo sino de tu espíritu, uno más saludable.

La salud es bien importante para todo ser humano y cuidarla resulta muchas veces algo un poco complicado de hacer, pero no imposible del todo.

Aquí les comparto algunas ideas fáciles para cuidar de ti.

Físicamente

La apariencia es lo que nos presenta ante el mundo, es lo que los demás ven, lo que nos describe y nos hace diferentes.

Cada uno de nosotros cuenta con su propio cuerpo, color de piel, manos, pies, etc., el cual debemos aceptar y cuidar.

Por eso, existen unas recomendaciones que nos ayudaran a mantener ese cuerpo que nos regalaron, uno activo y en movimiento.

  • Sal a caminar
  • Baila
  • Abraza a alguien
  • Limpia y organiza tu cuarto
  • Date una ducha
  • Sonríe
  • Respira profundo

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Foto tomada de Freepik
Mentalmente

Durante nuestra ajetreada vida, no sacamos el tiempo necesario para relajar la mente.

Parte de nuestro agotamiento no es tanto físico sino mental.

Hacemos que nuestro cerebro se acelere pensando en cosas que tal vez no nos hacen bien y crea en nosotros preocupaciones.

No es que echemos a un lado nuestros problemas o situaciones, solo es tomar un tiempo y un espacio para desconectarnos de todo y dejar que nuestra mente descanse un poco.

  • Lee un libro
  • Viaja
  • Aprende algo nuevo
  • Comienza un proyecto
  • Apaga tu teléfono
  • Observa tu alrededor
  • Duerme mejor

Coffee Love
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Emocionalmente

Las emociones son las que nos dirigen como seres humanos.

Y todos tenemos el potencial de actuar sobre cada una de ellas.

Cada una de ellas juega un papel importante en el desarrollo individual de cada persona y solo depende de cada uno determinar cuál de esas emociones lo dominará.

Estas emociones no solo afectan al que las experimenta, sino que va más allá de lo que nos rodea, por eso toma un momento y lee las siguientes sugerencias para enriquecer tu espíritu y sentirte bien.

  • Medita
  • Practica yoga
  • Enciende una vela
  • Habla con un/a amigo/a
  • Sal en una cita
  • Escribe un diario
  • Haz una lista de las cosas por las cuales estas agradecido/a

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Foto tomada de Freepik
No pretendo que cumplas con cada una de ellas, pero sí que optes por realizar aquellas que crees capaz de hacer y que llenaran tu ser.

Incluye las que consideres necesarias para establecer tu rutina y poder cuidar de ti.

Yo seguiré dando mi mayor esfuerzo por cuidar lo que tengo, no solo para verme mejor sino para sentirme mejor y poder apreciar lo que soy y lo que puedo dar.

Seamos agradecidos con lo que tenemos y recordemos que nosotros elegimos como vernos y como sentirnos.

Y ¿tu pa’ cuando?

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Escrito por

Mi nombre es Legna González y soy de Arecibo, Puerto Rico. Soy una mujer de decir pocas palabras pero de grandes cosas que escribir. Las letras y las palabras definen mi entorno. Amo a Dios, escribir, la naturaleza y la fotografía. Quiero expresar lo que soy y lo que siento a través de este espacio. Gracias por tomar de tu tiempo y leer lo que escribo. Espero que puedan disfrutar leerlos así como yo escribirlos. ¡Un abrazo!

4 comentarios sobre “¿Y pa’ cuando?

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